운동계획1 50대 이후 효과적인 운동 방법, 추천하는 운동 방법, 10kg감량 성공 50대 이후 효과적인 운동방법 저는 50대이며 운동을 자주 안하다보니 건강검진에서 대사증후군 이라고 운동을 해야 한다고 통보를 받았습니다 내장지방도 많이 있다보니 지방간이라는 진단도 받게 되니 안되겠다 싶어서 운동과 다이어트를 도전하게 되었습니다 지금은 3개월만에 10kg 감량에 성공했고 꾸준히 운동하고 식이 요법을 하게 되다보니 현재 유지도 6개월 넘게 하고 있습니다. 요요가 무섭기 때문에 유지에도 신경을 쓰고 관리하고 있습니다. 50대 이후에는 살을 빼기 어렵다고 하기에 비만에 대한 공부와 동기부여를 같이 병행하다보니 성과나 나기 시작했습니다. 50대이후의 효과적인 운동방법을 기초로 해서 계속해서 좋은 정보 전해 드리겠습니다 추천하는 운동 방법유산소 운동걷기 - 일상적인 걷기는 관절 건강을 유지하고 .. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
